좌골 신경통에 마사지가 도움이 될까요?
마사지가 도움이 될까요
마사지가 제공하는 많은 건강상의 이점을 점점 더 많은 사람들이 인식함에 따라 마사지는 점점 인기를 얻고 있습니다. 스트레스를 완화하는 것 외에도 부상을 치료하고 특정 건강 상태를 치료하며 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 마사지 요법은 등과 다리를 포함한 신체의 다양한 근육 그룹과 부위를 다루는 데 사용될 수 있습니다. 마사지의 혜택을 받는 특정 부위 중 하나는 허리에서 엉덩이와 엉덩이를 거쳐 각 다리 아래로 이어지는 좌골 신경입니다. 이 신경이 자극을 받거나 압박을 받아 허리, 엉덩이, 다리에 통증, 무감각, 약화가 발생할 수 있습니다. 좌골 통증은 매우 쇠약해질 수 있으며, 오랫동안 서거나 걷거나 앉아 있는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
좌골신경통을 앓고 있는 사람들을 위해 물리치료, 카이로프랙틱 치료, 침술 등 다양한 치료법이 있습니다. 이러한 치료법이 도움이 될 수는 있지만 좌골 신경통의 근본 원인을 항상 완화시켜 주는 것은 아닙니다. 이 질환을 앓고 있는 많은 사람들은 증상을 완화하기 위한 대체 방법을 찾고 있으며, 그러한 치료법 중 하나가 마사지입니다. 많은 연구에 따르면 마사지는 좌골신경통으로 인한 통증과 무감각을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 마사지는 좌골 신경통의 치료법이 아니며 다른 치료 옵션과 함께 사용해야 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.
좌골 신경통의 근본 원인은 다양하지만, 잘못된 자세와 디스크 탈출증과 같이 이 상태에 기여할 수 있는 몇 가지 공통 요인이 있습니다. 이상근을 포함하여 골반 부위의 단단한 근육도 신경을 압박하여 자극을 유발할 수 있습니다. 마사지는 긴장된 근육을 풀어주고 신경에 가해지는 압력을 줄여 자극을 완화할 수 있습니다.
좌골 신경통에 마사지가 도움이 될까요?
마사지는 또한 영향을 받은 부위로의 혈류를 촉진하여 붓기와 염증을 완화하고 통증과 무감각을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 염증이 문제가 될 수 있는 추간판 탈출증의 경우 특히 유익할 수 있습니다. 또한 마사지는 근육 이완과 유연성을 촉진하여 통증과 경직을 완화하고 영향을 받은 부위의 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 치료사를 선택할 때는 좌골신경통 치료 경험이 있는 사람을 찾는 것이 중요합니다. 전문 마사지 치료사는 다양한 기술을 사용하여 해당 부위를 대상으로 하고 긴장을 완화할 수 있습니다. 또한 스트레칭 운동을 권장하고 식이요법 및 운동과 같은 좌골 통증을 관리하는 다른 방법에 대해 조언할 수 있습니다.
좌골 통증에 대한 마사지의 다른 많은 이점이 있으며, 몇 가지 간단한 도구를 사용하여 집에서 이들 중 일부를 시도해 볼 수 있습니다. 어디서부터 시작해야 할지 확신이 없다면 의사와 상담하세요. 의사는 해당 지역의 등록된 마사지 치료사를 추천해 줄 수 있습니다. 또한 전문 기관에 문의하여 치료 마사지를 제공하는 면허가 있는 의료 전문가의 검색 가능한 데이터베이스를 제공하는지 확인하세요. 원한다면, 인증된 마사지 치료사인 친구나 가족과 약속을 잡아 집에서 이러한 기술을 수행할 수도 있습니다.